Tetap Bugar Mencegah COVID-19
Fase new normal merupakan fase dimana masyarakat akan hidup berdampingan dengan virus hingga ditemukannya vaksin Covid-19, dan dilakukan pemerintah demi menjaga perekonomian dan bisnis di Indonesia. Memasuki masa normal baru, masker menjadi “aksesoris” yang wajib dikenakan oleh semua orang yang hendak beraktivitas di luar rumah termasuk saat berolahraga. Kendati demikian, akhir-akhir ini beredar video yang memberitakan tentang bahaya berolahraga dengan menggunakan masker. Dokter spesialis kedokteran olahraga dr. Michael Triangto, SpKO menjelaskan bahwa berolahraga menggunakan masker masih aman dilakukan meski ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Hal pertama yang perlu diperhatikan menurut Michael adalah tujuan berolahraga dan intensitasnya. Bila tujuannya untuk sehat, yang bersangkutan hanya boleh melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang saja, sehingga tidak akan terganggu dengan penggunaan masker sesuai dengan peraturan PSBB.
Sementara untuk yang ingin tetap berolahraga berat tentunya tidak akan dapat dilarang, dengan demikian boleh tetap dilakukan namun dianjurkan dilakukan di dalam rumah sehingga tidak akan terkena kewajiban menggunakan masker. “Yang perlu dipahami benar adalah olahraga berintensitas berat hanya diperuntukkan bagi atlet yang mau bertanding sehingga tujuan kesehatan bukanlah menjadi prioritas utama mereka,” jelas Michael.
Untuk masyarakat yang hendak berolahraga di pusat kebugaran, jumlah pengunjung dibatasi maksimal 10 orang sesuai dengan protokol kesehatan nomor 6.11.1/Menpora/VI/2020. Penggunaan masker saat berolahraga di luar rumah juga harus diperhatikan. Michael menyarankan penggunaan masker bedah atau masker kain yang banyak di pasaran, untuk digunakan saat hendak berolahraga di luar rumah. Meskipun dua jenis masker ini tergolong masker yang memiliki kemampuan rendah untuk menyaring udara, namun tidak akan terlalu menyesakkan dan masih tergolong nyaman ketika dikenakan. Michael sama sekali tidak menyarankan penggunaan masker N95, karena jenis masker ini akan sangat mempengaruhi fungsi pernafasan penggunanya, mengingat jenis masker ini hanya diperuntukkan bagi petugas medis seperti di ruang-ruang isolasi dan ICU yang khusus merawat pasien Covid-19.
“Berolahraga yang sehat cukup dengan intensitas ringan sampai dengan sedang, sehingga penggunaan masker tidak akan mempersulit sistem pernafasan dan tidak akan menimbulkan gangguan kesehatan terlebih lagi sehingga menyebabkan kematian,” jelas Michael.
Sumber
Berolahraga dengan Masker saat New Normal, Perhatikan Hal-Hal Ini
